舒華智能推肩訓(xùn)練器SH-O5002Z

占地面積：1250×1058×1863mm（長*寬*高）

主要功能：主要鍛煉三角肌、肱三頭肌及斜方肌。

鍛煉方法：1．初次上電或重啟后顯示屏全屏點(diǎn)亮，網(wǎng)絡(luò)初始化界面閃爍顯示”Net”，當(dāng)網(wǎng)絡(luò)正常連接后（30秒左右）則跳轉(zhuǎn)到登陸界面顯示”CARD”，右上角電池標(biāo)示當(dāng)前電量。

2.用配套卡片或手環(huán)靠近刷卡區(qū)域則登陸賬號(hào)，跳轉(zhuǎn)到運(yùn)動(dòng)界面顯示學(xué)號(hào)、次數(shù)、時(shí)長，根據(jù)播報(bào)內(nèi)容進(jìn)行鍛煉。

3. 選擇合適重量后，坐于坐凳上，背部穩(wěn)靠在背板上，挺胸收腹抬頭，眼睛目視前方，沉肩、下顎微微內(nèi)收的姿態(tài)。手握把手，肘關(guān)節(jié)90度，手腕直立。肩部三角肌發(fā)力向上推起把手（肘關(guān)節(jié)微屈，雙臂不要完全伸直），充分感受三角肌的收縮。完成動(dòng)作后，慢慢下放至大臂和地面平行或略低，然后反復(fù)練習(xí)。